朝に強い中目黒・池尻大橋エリアの完全予約制パーソナルトレーニングスタジオ

営業時間
月~金:6~21時、土・日:6~19時
電話番号
03-6303-0843 (10:00~19:00)

セッション中、外出中は電話に出られないことがあります。
その場合は留守番電話もしくはメールにてお問い合わせください。

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ランニングパーソナル

– このメニューの目的 –

  • あなただけのオリジナルメソッド作成
  • 機能的なランニングをトレーニング
  • 目的にあわせたペースメイクをサポート

なかなかランニングが続かない。足の痛みで長く走れないなど健康のために始めたランニングに課題をお持ちの方はいませんか? alapaが提供するランニングパーソナルメニューは健康的にランニングを続けるために必要な体の使い方・鍛え方やフォームの指導と適切な運動強度をご指導いたします。多くの方が目標に対して必要とする認識を誤っており、それを修正しなければ適切なプログラムを組み立てることは不可能です。まずは、現在の自分が掲げる目標に対してプロの目線から目標達成のために必要な情報を学んでみませんか?

alapaが提供するランニング理論とは?

走るという行為は気軽に見えて実は「怪我」というリスクとの戦いです。
怪我と向き合うのは「病院」に行くことや「治療」を行うこと、シューズや特別なウェアで解決するだけではありません。自身の感覚を磨き、怪我をしにくい走りと動かし方や、トレーニング方法・ケア方法を学ぶことです。
これらを無視して継続的で効果的なランニングを行うことは難しいです。それらを理解して頂き、実践をご支援し、その先に未だ経験したことがない価値観や世界観を感じていただくことが我々のミッションです。

筋力
より長く、楽に走るために必要な「姿勢維持」や「地面を押し出す力」のためにトレーニングは欠かせません。
機能
走れる筋力が身についても正しく動かせる感覚を身につけることができないと意味がありません。
知識
動的により効果的効率的に動くための方法や、効果的な運動やダイエット方法を学びます。

インストラクター紹介

田中康二(TANAKA KOJI)

田中康二(TANAKA KOJI)

【競技実績】

  • 2015ダナン国際マラソン フルマラソン優勝
  • 2014・2015ホノルルトライアスロン RUNパート1位
  • フルマラソン2時間30分2秒
  • 全国高校駅伝大会 広島県代表4区担当経験
  • 箱根駅伝エントリーメンバー入り
大西亮輔(ONISHI RYOUSUKE)

大西亮輔(ONISHI RYOUSUKE)

【競技実績】

  • 全国高校駅伝6区 準優勝
  • 箱根駅伝6区 初シード獲得
  • 全日本大学駅伝5区 初シード獲得
まずはこちらから
体験ランニング
パーソナル
1名:6,480
2名:8,640
3名:10,800 ※基本3名までとさせて頂きます
体験時間:90分

「チャレンジ」したい自分の気持ちと体作りを支えます

[初心者~ちょっと欲の出てきた中級者向けを意識。初めてのフルマラソンに不安を感じる方向け]

事務手数料
スポーツ保険および事務手数料 3,000・4月毎更新のスポーツ保険
・事務手数料
パーソナルメンバーシップメニュー
パーソナルメンバーシップ
ブロンズ
月額 5,400

クレジットカードで月額のお支払いもしくは、口座引き落としとなります。
初月は入会金+2ヶ月分のメンバーシップ料金をお支払い頂きます。
登録完了後は口座ないしクレジットでのお引き落としを開始いたします。

プログラムカウンセリング
・月1度のオンラインプログラムカウンセリング
・SNSランニングメンターサポート
パーソナルメニューを20%OFFで受講可能
シルバー 月額 8,640

+定期練習会にも参加可能!

ゴールド 月額 16,800

+パーソナルランニングレッスン1回受講(マンツーマン対応)

オプションパーソナルメニュー
パーソナル
ランニングレッスン
70分~90分 12,960

スタジオの外で走りながらトレーニングとランニングを合わせて行うプログラムになります。目的目標に合わせてあなただけのプログラムで目標達成を一緒に走ってご支援します。

ラン専門体幹
トレーニング
パーソナルレッスン
60分 8,640

スタジオ内で行うランニングを行うために必要な筋力トレーニングや柔軟性を付けるストレッチ行います。ランニングをより効果的に行うには上半身のトレーニングは欠かせません。

出張対応について

メニューについてはお客様の要望に合わせて出張対応も可能です。
出張の場合は下記の料金が追加で必要となります。また、基本前払いでのご対応になるため、ご理解の上、お申し込みをお願いします。

【以下、メニュープライスに+αでかかる料金となります】

  • 出張料金4,320円~(基本、東京都内および一部地域に限ります)
  • 実費交通費(中目黒駅からの計算で往復の交通費を実費負担となります)
  • 施設利用料(施設を利用しての合流の場合にかかる利用料はご負担頂きます)
  • 備品(サポートに使ったゼリーなどの消耗品にかかる経費)

以上のご負担をお願いしております。
出張対応をご希望のお客様は集合場所をご指定頂きますようよろしくお願いします。

ご予約の注意事項

ご予約は基本お客様自身でスタッフにご確認頂き、予約を行ってください。こちらからも必要に応じてご連絡差し上げますが、原則はお客様自身でのお電話もしくはメール・問い合わせ連絡でご予約をお願いしております。
予約後は実施日までに原則お振込などでお支払いをお済ませください。お振込を確認後、予約を確定させて頂きます。お振込を頂けていない場合は当日対応できない場合がございます。

当日のキャンセルは天災や事故、激しい降雨などの天候不慮と判断される場合を除いて100%キャンセル料金を頂戴いたします。前日の営業時間までにお電話もしくはお問い合わせよりキャンセルのご連絡を頂くようにお願いします。当日のキャンセルの場合でも必ずご連絡いただきますようよろしくお願いします。

月額のパーソナルメンバーでパーソナルレッスンを受講できなかった消化分は翌月のみ繰り越すことが可能です。

会費や受講料を原則「現金」でお受け取りは致しておりません。不要なお時間や手間を避けるためでございます。その際はお手数ですがお振込みをお願いしております。ご理解ください。

オンラインによるカウンセリングは電話などお客様の環境に合わせて行います。時間は20分~30分ほどのお時間を頂戴して課題確認と今後の方針などをお話しながら決めていきます。こちらはプログラム作成をするわけではないので、プログラム作成までご検討の方は別途ご相談ください。

マラソン伴走について

マラソン伴走依頼
ハーフマラソン伴走 32,400
20km~40kmのロングランセッション 32,400 円~※距離と時間で
変動する場合はあります
フルマラソン伴走 54,000
上記お値段に実費分のご請求をさせて頂きます。

・大会エントリー料金+手数料
・実費交通費+宿泊費
・拘束時間料金(宿泊などで前泊後泊が必要な場合)
※拘束時間に応じて金額が前後致します
・備品経費(ゼリーなどの間食用意など)

【料金のお支払いについて】
マラソン大会エントリーは確定した段階で、前金にて現段階で必要な経費分をご請求させて頂きます。

【キャンセルポリシー】
・1週間以内のキャンセルはキャンセル料金の全額をご負担
・1ヶ月キャンセルは50%+実費分をご負担
・2か月以内のキャンセルは20%+実費分のご負担