朝に強い中目黒・池尻大橋エリアの完全予約制パーソナルトレーニングスタジオ

営業時間
月~金:6~21時、土・日:6~19時
電話番号
03-6303-0843 (10:00~19:00)

セッション中、外出中は電話に出られないことがあります。
その場合は留守番電話もしくはメールにてお問い合わせください。

お問い合わせ
info

集中ダイエット

– このメニューの目的 –

  • 運動習慣+食習慣の見直しをサポート
  • ファスティングドリンクで体内リセット
  • サポート期間中にシーンにあわせたトレーニング実施

10日フィットネスファスティング 短期ダイエットコース

フィットネスファスティングのために10日間のお時間をください!

内蔵を休ませながらトレーニング…短期間でボディーラインに変化が生むショートダイエット

内蔵を休ませながらトレーニング
短期間でボディーラインに変化が生まれる

肩こりやだるさなど慢性的な不調を感じませんか?
原因不明の肌荒れや皮膚炎に悩まされていませんか?
運動しているのになかなか体重が減らない。

そんなあなたにはフィットネスファスティングが最適かもしれません。

10日間フィットネスファスティング 短期ダイエットコースカウンセリング+ファスティングドリンク+パーソナルトレーニング2回分+経過チェック
通常価格 54,000
WEB予約限定 48,600
(5,400円引)
1日目:初回カウンセリング

1日目:初回カウンセリング

  • ファスティングとは
  • ファスティングのメリットデメリット
  • ファスティング中の運動の重要性
2~4日目:プレパレーションフェイズ(準備期)

2~4日目:プレパレーションフェイズ(準備期)

  • 準備期の食事について
  • 注意すべき食事内容
  • パーソナルトレーニング実施
5~7日目:ファスティングフェイズ(断食期)

5~7日目:ファスティングフェイズ(断食期)

  • ファスティング中のホームトレーニング
  • ファスティング中の注意と禁忌
8~10日目:リカバリーフェイズ(回復期)

8~10日目:リカバリーフェイズ(回復期)

  • 回復期の食事について
  • パーソナルトレーニング実施
  • ファスティング終了後の食事と運動継続について
10日間フィットネスファスティング 短期ダイエットコースカウンセリング+ファスティングドリンク+パーソナルトレーニング2回分+経過チェック
通常価格 54,000
WEB予約限定 48,600
(5,400円引)

10日間フィットネスファスティングを
体験された方に聞きました!

-6kg 達成

モニター:30代男性 Sさま

9日間のファスティングを終えて。

食事調整期間のスタートの3日間は有酸素運動を中心に行いました。
ファスティング期間の中3日間は空腹状態を感じつつも特に苦労なく過ごすことができました。
この期間もウォーキングを中心に有酸素運動を行いました。
また、ファスティング期間中に行う西澤・田中トレーナーの有酸素運動トレーニングの効果もあり、9日間で6キロの減量に加え、何より体調改善を体感しました。
寝起きが良くなったことと、日中身体が軽くなったことがファスティングにトライして最も良かった点です。

-3.5kg 達成

モニター:50代女性 Mさま

9日間のファスティングを終えて。

イメージは食べることを我慢する。
でしたが、実際はいつもよりしっかり食べ体重減少、体脂肪率激減です。
酵素ドリンクのみの3日間はお腹が空くのでは、と心配でした。
味覚が変化していく様がよくわかり、空腹感はありませんでした。
この間軽いジョギング。身体が熱く大量発汗。
同時に行う筋トレも自分が出来るギリギリで励まされ、やり遂げた感。
食事指導は、調味料でごまかさない調理のため食材が持つ本来の美味しさを再認識
新鮮な食材を扱うお店がわかり思わぬ副産物。
食事の質が変わり、今なお体重、体脂肪率減少継続中。
おしゃれをしようと気持ちに。
人は食べた物で出来ている。を実感する毎日です。
励まし上手のトレーナーだから我慢も根性も不要で楽しく習慣になったのだと思います。
ありがとうございます♪

10日フィットネスファスティング Q&A

フィットネスファスティングって何?
もともと「ファスト(fast)」というのは断食のことで、英語の「breakfast」(ブレークファスト=朝食)という言葉は、「fast」(断食)を「break」(破る)というキリスト教の言葉に由来しています。
こちらで取り上げている「ファスティング」は主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させたジュースや他数種のビタミンやミネラル、アミノ酸等が含まれたジュースを用いながら行いますので一般的な断食とは異なり安全に行うことが出来ます。

ファスティング中のフィットネス(運動療法)を組み合わせることで、ファスティングのデメリットである筋とエネルギー代謝の減少を最大限に抑えること、その他ファスティング中に起こり得るさまざまなリスクの低減に対してフィットネスは有効な手段となります。

胃腸を休ませながら、運動を行う事で身体は明確な変化を遂げやすくなります。
どんな効果があるの?
ファスティングで得られる体重減少は付随的なものでしかありません。
特に次のような効果があります。

1)臓器を休ませる
2)食生活を見直すきっかけ
3)肝臓をきれいにする
4)大腸をきれいにする
5)理想の体重を保つ
6)毒物を排泄する
7)感覚を鋭敏にする
8)免疫力を高める
10日間ファスティングするの?
実際にファスティングを行うのは3日間です。
カウンセリングに来ていただいた日を1日とし、準備期間と復食期を3日間ずつ入れてトータルで10日で案内させていただいています。
ファスティング中も通常通りの仕事やトレーニングを行っていただけます。
(ただし、ファスティング中の運動は通常の70~80%の強度を目安に行います。)

ファスティングは復食期をしっかり行うことが重要です。特に復食期間はファスティング期間と同じくらいかけるのが理想です。